خرید نبات زعفرانی با کیفیت برتر

زعفران گرانترین ادویه در جهان است – با قیمت جهانی ۱ پوند .

دلیل گران قیمت بودن  آن ، روش برداشت سخت و  زیاد بودن کارگر است و تولید را پرهزینه می کند.

زعفران با دست از گل Crocus sativus برداشت می شود ، كه معمولاً به عنوان “كروكوس زعفران” شناخته می شود. اصطلاح “زعفران” در مورد ساختارهای مانند گل یا کلاله استفاده می شود.

منشا  آن یونان بود و در آنجا به دلیل خواص دارویی مورد احترام قرار گرفت. مردم برای تقویت میل جنسی ، تقویت روحیه و بهبود حافظه زعفران می خورند (۱منبع مورد اعتماد)

در اینجا ۱۱ مزیت چشمگیر زعفران برای سلامتی آورده شده است.

زعفران شامل انواع مختلفی از ترکیبات گیاهی است که به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند – مولکول هایی که از سلول های شما در برابر رادیکال های آزاد و استرس اکسیداتیو محافظت می کنند.

آنتی اکسیدان های قابل توجه زعفران شامل کروسین ، کروستین ، سافرانال و کامفرول (۲منبع مورد اعتماد)

کروسین و کروستین رنگدانه های کاروتنوئید هستند و مسئول رنگ قرمز زعفران هستند. هر دو ترکیب ممکن است خاصیت ضد افسردگی داشته باشند ، از سلولهای مغز در برابر آسیب های پیشرونده محافظت می کنند ، التهاب را بهبود می بخشند ، اشتها را کاهش می دهند و به کاهش وزن کمک می کنند (۲منبع مورد اعتماد، ۳منبع مورد اعتماد)

سافرانال طعم و رایحه مشخصی به زعفران می دهد. تحقیقات نشان می دهد که ممکن است به بهبود خلق و خو ، حافظه و توانایی یادگیری شما کمک کند و همچنین از سلول های مغز شما در برابر استرس اکسیداتیو محافظت کند (۴منبع مورد اعتماد)

سرانجام ، كامپفرول در گلبرگهای گل زعفران یافت می شود. این ترکیب با فواید سلامتی مانند کاهش التهاب ، خاصیت ضد سرطانی و فعالیت ضد افسردگی مرتبط است (۲منبع مورد اعتماد، ۵منبع مورد اعتماد)

خلاصه زعفران
سرشار از ترکیبات گیاهی است که به عنوان آنتی اکسیدان مانند کروسین ، کروستین ،
سافرانال و کامفرول عمل می کنند. آنتی اکسیدان ها به محافظت از سلولهای شما در برابر
استرس اکسیداتیو کمک می کنند.

لقب زعفران “ادویه خورشید” است.

این فقط به دلیل رنگ متمایز آن نیست ، بلکه به این دلیل است که ممکن است به روشن شدن روحیه شما کمک کند .

در یک بررسی از پنج مطالعه ، مکمل های زعفران به طور قابل توجهی موثرتر از دارونما در درمان علائم افسردگی خفیف تا متوسط ​​بودند (۶منبع مورد اعتماد)

مطالعات دیگر نشان داد که مصرف روزانه ۳۰ میلی گرم زعفران به همان اندازه فلوکستین ، ایمی پرامین و سیتالوپرام – درمان های متداول افسردگی – م effectiveثر است. علاوه بر این ، افراد کمتری نسبت به سایر درمانها عوارض جانبی زعفران را تجربه کردند (۷منبع مورد اعتماد، ۸منبع مورد اعتماد، ۹منبع مورد اعتماد)

علاوه بر این ، به نظر می رسد هر دو گلبرگ زعفران و کلاله مانند نخ در برابر افسردگی خفیف تا متوسط ​​م (ثر هستند (۱منبع مورد اعتماد، ۱۰منبع مورد اعتماد)

در حالی که این یافته ها امیدوارکننده است ، اما قبل از اینکه زعفران به عنوان درمانی برای افسردگی توصیه شود ، به مطالعات طولانی تر انسانی با شرکت کنندگان بیشتر نیاز است.

خلاصه زعفران
ممکن است به درمان علائم افسردگی خفیف تا متوسط ​​کمک کند ، اما
قبل از انجام توصیه های قطعی ، مطالعات بیشتری لازم است.

زعفران سرشار از آنتی اکسیدان است که به خنثی سازی رادیکال های آزاد مضر کمک می کند. آسیب رادیکال آزاد با بیماری های مزمن ، مانند سرطان مرتبط است (۱۱منبع مورد اعتماد)

در مطالعات لوله آزمایش نشان داده شده است که زعفران و ترکیبات آن سلولهای سرطانی روده بزرگ را به طور انتخابی از بین می برد یا رشد آنها را سرکوب می کند ، در حالی که سلولهای طبیعی را بدون آسیب می گذارد (۱۲منبع مورد اعتماد)

این اثر همچنین بر روی پوست ، مغز استخوان ، پروستات ، ریه ، پستان ، دهانه رحم و چندین سلول سرطانی دیگر نیز اعمال می شود (۱۳منبع مورد اعتماد)

علاوه بر این ، مطالعات لوله آزمایش نشان داده است که کروسین – آنتی اکسیدان اصلی موجود در زعفران – ممکن است سلول های سرطانی را به داروهای شیمی درمانی حساس تر کند (۱۴منبع مورد اعتماد)

در حالی که این یافته ها از مطالعات لوله آزمایش امیدوار کننده است ، اما اثرات ضد سرطانی زعفران در انسان بسیار ضعیف است و تحقیقات بیشتری لازم است.

خلاصه زعفران
سرشار از آنتی اکسیدان است که ممکن است در از بین بردن سلولهای طبیعی
بدون آسیب سلولهای سرطانی را از بین ببرد . با این حال ، تحقیقات بیشتری در مورد انسان مورد نیاز است.

سندرم پیش از قاعدگی (PMS) اصطلاحی است که علائم جسمی ، عاطفی و روانی را قبل از شروع قاعدگی توصیف می کند.

مطالعات نشان می دهد که زعفران ممکن است به درمان علائم PMS کمک کند.

در زنان ۲۰ تا ۴۵ سال ، مصرف روزانه ۳۰ میلی گرم زعفران نسبت به دارونما در درمان علائم PMS مانند تحریک پذیری ، سردرد ، هوس و درد م more ثرتر است (۱۵منبع مورد اعتماد)

مطالعه دیگری نشان داد که بوی ساده زعفران به مدت ۲۰ دقیقه به کاهش علائم PMS مانند اضطراب و کاهش سطح هورمون استرس کورتیزول کمک می کند (۱۶منبع مورد اعتماد)

خلاصه
به نظر می رسد هر دو خوردن و بوییدن زعفران به درمان علائم PMS مانند
تحریک پذیری ، سردرد ، ولع مصرف ، درد و اضطراب کمک می کند.

قرص های قارچی خوراکی یا مکمل هایی هستند که به تقویت میل جنسی شما کمک می کنند.

مطالعات نشان داده است كه زعفران ممكن است خواص تمرين آوري داشته باشد – خصوصاً در افرادي كه از داروهاي ضد افسردگي استفاده مي كنند.

به عنوان مثال ، مصرف روزانه ۳۰ میلی گرم زعفران طی چهار هفته به طور قابل توجهی عملکرد نعوظ را نسبت به دارونما در مردان مبتلا به اختلال نعوظ مربوط به ضد افسردگی بهبود داد (۱۷منبع مورد اعتماد)

علاوه بر این ، تجزیه و تحلیل شش مطالعه نشان داد که مصرف زعفران به طور قابل توجهی عملکرد نعوظ ، میل جنسی و رضایت کلی را بهبود می بخشد اما ویژگی های اسپرم را بهبود نمی بخشد (۱۸منبع مورد اعتماد)

در زنان با میل جنسی کم به دلیل مصرف داروهای ضد افسردگی ، ۳۰ میلی گرم زعفران روزانه طی چهار هفته باعث کاهش درد مربوط به رابطه جنسی و افزایش میل جنسی و روانکاری در مقایسه با دارونما می شود (۱۹منبع مورد اعتماد)

خلاصه زعفران
ممکن است برای مردان و زنان دارای خواص تمرینی باشد و به ویژه به
کسانی که داروهای ضد افسردگی مصرف می کنند کمک کند .

میان وعده یک عادت رایج است که ممکن است شما را در معرض خطر افزایش وزن ناخواسته قرار دهد.

طبق تحقیقات ، زعفران ممکن است با مهار اشتها از میان وعده جلوگیری کند.

در یک مطالعه هشت هفته ای ، زنانی که از مکمل های زعفران استفاده می کردند به طور قابل توجهی احساس سیری بیشتری داشتند ، میان وعده کمتری مصرف می کردند و به طور قابل توجهی وزن کمتری نسبت به زنان گروه دارونما داشتند (۲۰منبع مورد اعتماد)

در یک مطالعه هشت هفته دیگر ، مصرف مکمل عصاره زعفران به کاهش قابل توجه اشتها ، شاخص توده بدن (BMI) ، دور کمر و توده چربی کل کمک کرد (۳منبع مورد اعتماد)

با این حال ، دانشمندان اطمینان ندارند که چگونه زعفران اشتها را مهار کرده و به کاهش وزن کمک می کند . یک نظریه این است که زعفران روحیه شما را افزایش می دهد ، که به نوبه خود میل شما به میان وعده را کاهش می دهد (۲۰منبع مورد اعتماد)

به طور خلاصه
نشان داده شده است که زعفران میان وعده را کاهش می دهد و اشتهای شما را کاهش می دهد. به نوبه خود ، این
رفتارها ممکن است به شما در کاهش وزن کمک کند.

زعفران به طور کلی بی خطر و بدون عوارض جانبی است.

به نظر نمی رسد در مقادیر استاندارد پخت و پز ، زعفران اثرات سوئی در انسان ایجاد کند.

به عنوان یک مکمل غذایی ، افراد می توانند با اطمینان حداکثر ۱٫۵ گرم زعفران در روز مصرف کنند. با این حال ، نشان داده شده است که فقط ۳۰ میلی گرم زعفران در روز برای استفاده از فواید آن برای سلامتی کافی است (۷منبع مورد اعتماد، ۱۷منبع مورد اعتماد، ۳۰منبع مورد اعتماد)

از طرف دیگر ، دوزهای بالای ۵ گرم یا بیشتر می تواند اثرات سمی داشته باشد. زنان باردار باید از دوزهای بالا خودداری کنند ، زیرا ممکن است باعث سقط جنین شود (۳۱منبع مورد اعتماد، ۳۲منبع مورد اعتماد)

مانند هر مکمل دیگری ، قبل از مصرف زعفران به صورت مکمل با پزشک خود صحبت کنید.

مسئله دیگر در مورد زعفران – به ویژه پودر زعفران – این است که ممکن است با مواد دیگری مانند چغندر ، الیاف ابریشم رنگ قرمز ، زردچوبه و فلفل قرمز تقلبی شود . تقلب هزینه تولیدکنندگان را کاهش می دهد ، زیرا برداشت زعفران واقعی گران است (۳۳منبع مورد اعتماد)

بنابراین ، مهم است که زعفران را از یک مارک معتبر خریداری کنید تا اطمینان حاصل کنید که محصولی معتبر دریافت می کنید. اگر زعفران خیلی ارزان به نظر می رسد بهترین کار برای جلوگیری از مصرف آن است.

خلاصه در
دوزهای طبیعی ، زعفران به طور کلی بی خطر است و عوارض جانبی آن کم است. اطمینان
حاصل کنید که زعفران را از یک مارک یا فروشگاه معتبر خریداری کنید تا از یک
محصول تقلبی جلوگیری کنید .

قسمت آخر

زعفران ادویه ای قدرتمند است که سرشار از آنتی اکسیدان است.

این ماده با مزایای سلامتی ، مانند بهبود خلق و خو ، میل جنسی ، و عملکرد جنسی ، و همچنین کاهش علائم PMS و کاهش وزن افزایش یافته است.

از همه بهتر ، این که به طور کلی برای اکثر افراد بی خطر است و افزودن آن به رژیم غذایی آسان است. سعی کنید زعفران را در غذاهای مورد علاقه خود بگنجانید تا از مزایای احتمالی آن برای سلامتی استفاده کنید یا یک مکمل خریداری کنیدآنلاین .