خرید نبات چوبی زعفرانی با قیمتی جذاب !

 ممکن است علائم PMS را کاهش دهد

سندرم پیش از قاعدگی (PMS) اصطلاحی است که علائم جسمی ، عاطفی و روانی را قبل از شروع دوره قاعدگی توصیف می کند.

مطالعات نشان می دهد که زعفران ممکن است به درمان علائم PMS کمک کند.

در زنان ۲۰ تا ۴۵ سال ، مصرف ۳۰ میلی گرم زعفران در روز نسبت به دارونما در درمان علائم PMS مانند تحریک پذیری ، سردرد ، هوس و درد م more ثرتر بود (۱۵منبع مورد اعتماد)

مطالعه دیگری نشان داد که بوی ساده زعفران به مدت ۲۰ دقیقه به کاهش علائم PMS مانند اضطراب و کاهش سطح هورمون استرس کورتیزول کمک می کند (۱۶منبع مورد اعتماد)

خلاصه
به نظر می رسد هر دو خوردن و بوییدن زعفران به درمان علائم PMS مانند
تحریک پذیری ، سردرد ، ولع مصرف ، درد و اضطراب کمک می کند.

 ممکن است به عنوان یک داروی تبدیلی عمل کند

قرص های قارچی خوراکی یا مکمل هایی هستند که به تقویت میل جنسی شما کمک می کنند.

مطالعات نشان داده است كه زعفران ممكن است خواص تمرینی داشته باشد – خصوصاً در افرادی كه از داروهای ضد افسردگی استفاده می كنند.

به عنوان مثال ، مصرف روزانه ۳۰ میلی گرم زعفران طی چهار هفته به طور قابل توجهی عملکرد نعوظ را نسبت به دارونما در مردان مبتلا به اختلال نعوظ مربوط به ضد افسردگی بهبود بخشید (۱۷منبع مورد اعتماد)

علاوه بر این ، تجزیه و تحلیل شش مطالعه نشان داد که مصرف زعفران به طور قابل توجهی عملکرد نعوظ ، میل جنسی و رضایت کلی را بهبود می بخشد اما ویژگی های اسپرم را بهبود نمی بخشد (۱۸منبع مورد اعتماد)

در زنان با میل جنسی کم به دلیل مصرف داروهای ضد افسردگی ، ۳۰ میلی گرم زعفران روزانه طی چهار هفته باعث کاهش درد مربوط به رابطه جنسی و افزایش میل جنسی و روانکاری در مقایسه با دارونما می شود (۱۹منبع مورد اعتماد)

خلاصه زعفران
ممکن است برای مردان و زنان دارای خواص تمرینی باشد و به ویژه به
کسانی که داروهای ضد افسردگی مصرف می کنند کمک کند .

ممکن است باعث کاهش اشتها و کاهش وزن شود

میان وعده یک عادت رایج است که ممکن است شما را در معرض خطر افزایش وزن ناخواسته قرار دهد.

طبق تحقیقات ، زعفران با مهار اشتها می تواند از میان وعده جلوگیری کند.

در یک مطالعه هشت هفته ای ، زنانی که از مکمل های زعفران استفاده می کردند به طور قابل توجهی احساس سیری می کردند ، میان وعده کمتری مصرف می کردند و به طور قابل توجهی وزن کمتری نسبت به زنان گروه دارونما داشتند (۲۰منبع مورد اعتماد)

در یک مطالعه هشت هفته دیگر ، مصرف مکمل عصاره زعفران به طور قابل توجهی به کاهش اشتها ، شاخص توده بدن (BMI) ، دور کمر و توده چربی کل کمک کرد (۳منبع مورد اعتماد)

با این حال ، دانشمندان مطمئن نیستند که زعفران چگونه جلوی اشتها را می گیرد و به کاهش وزن کمک می کند . یک نظریه این است که زعفران روحیه شما را افزایش می دهد ، که به نوبه خود میل شما به میان وعده را کاهش می دهد (۲۰منبع مورد اعتماد)

به طور خلاصه
نشان داده شده است که زعفران میان وعده را کاهش می دهد و اشتهای شما را کاهش می دهد. به نوبه خود ، این
رفتارها ممکن است به شما در کاهش وزن کمک کند.

سایر مزایای بالقوه بهداشتی

زعفران با سایر مزایای سلامتی مرتبط است که هنوز به طور گسترده بررسی نشده است:

7. ممکن است
   عوامل خطرساز بیماری های قلبی را کاهش دهد :
   مطالعات حیوانی و آزمایشگاهی نشان می دهد که خواص آنتی اکسیدانی زعفران ممکن است باعث
   کاهش کلسترول خون شده و از
   گرفتگی عروق و عروق جلوگیری کند (۲۱منبع مورد اعتماد، ۲۲منبع مورد اعتماد، ۲۳منبع مورد اعتماد)
8. ممکن است سطح قند خون را کاهش دهد: زعفران ممکن است سطح قند خون را کاهش دهد و
   حساسیت به انسولین را افزایش دهد – همانطور که در مطالعات لوله آزمایش و موش های دیابتی دیده می شود
   (۲۴منبع مورد اعتماد، ۲۵منبع مورد اعتماد)
9. ممکن است بینایی را در بزرگسالان
   مبتلا به دژنراسیون ماکولای وابسته به سن (AMD)
   بهبود بخشد : به نظر می رسد زعفران بینایی را در بزرگسالان مبتلا به AMD بهبود می بخشد و از
   آسیب رادیکال های آزاد ، که به AMD مرتبط است ، محافظت می کند (۲۶منبع مورد اعتماد، ۲۷منبع مورد اعتماد، ۲۸منبع مورد اعتماد)
10. ممکن است حافظه را در بزرگسالان مبتلا به
    بیماری آلزایمر بهبود بخشد :
    خواص آنتی اکسیدانی زعفران ممکن است شناخت را در بزرگسالان
    مبتلا به بیماری آلزایمر بهبود بخشد (۲۹منبع مورد اعتماد)

خلاصه زعفران
با چندین مزیت بالقوه دیگر سلامتی مانند بهبود
خطر بیماری های قلبی ، سطح قند خون ، بینایی و حافظه مرتبط است. با این حال ،
برای نتیجه گیری دقیق تر ، مطالعات بیشتری لازم است.

 

 افزودن آسان به رژیم غذایی

در دوزهای کم ، زعفران طعم و عطر لطیف دارد و به خوبی با غذاهای خوش طعم ، مانند پائلا ، ریزوتوها و سایر غذاهای برنجی جفت می شود .

بهترین روش برای ترسیم عطر و طعم بی نظیر زعفران ، خیساندن نخ ها در آب داغ – اما نه جوش – است. نخ ها و مایع را به دستور خود اضافه کنید تا به طعم عمیق تر و غنی تری دست پیدا کنید.

زعفران به راحتی در بیشتر بازارهای تخصصی موجود است و می توان آن را به صورت نخ یا به صورت پودر شده خریداری کرد. با این حال ، بهتر است نخ ها را بخرید ، زیرا انعطاف پذیری بیشتری به شما می دهند و احتمال تقلب در آنها کمتر است.

اگرچه زعفران گرانترین ادویه در جهان است ، اما مقدار کمی از آن کمک زیادی می کند و شما در دستورالعمل های خود معمولاً به چیزی بیشتر از یک وجب نیاز ندارید. در واقع ، استفاده بیش از حد از زعفران می تواند طعم دارویی فوق العاده ای به دستورهای شما بدهد.

علاوه بر این ، زعفران به صورت مکمل نیز موجود است.

خلاصه زعفران
دارای طعم و عطر لطیف است ، که افزودن آن به رژیم غذایی را آسان می کند.
با ظروف خوش طعم خوب جفت می شود و باید در آب داغ خیس بخورد تا
طعم عمیق تری ببخشد. همچنین می توانید زعفران را به صورت مکمل خریداری کنید تا از
مزایای آن بهره مند شوید.